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プルメリア日和

東京・目黒にある日本タイマッサージ協会、日本ルースィーダットン協会、癒しタイの情報の他、旅行記、現地からのタイ情報、スクール卒業生の感想や活動などをご紹介しています。

運動不足解消

こんにちは。

毎日、寒いですね。私は、この時期、寒くて運動をしなくなるので気づかないうちに太ってしまいます。なので、あまり食べ過ぎないように気を付けていますが・・・
飲み会などの誘惑が・・・先日も、お友達8人ぐらいでワイワイと鍋を食べてしまいました。

太ってしまったので、普段の食生活に気を付けたり、運動をしたりし始めました。野菜、フルーツ、魚、肉、豆などを使ったバランスが良い食事を取るようにしたり、運動は??
天気がよい時は、電車や自転車を使わないで、30分ぐらい歩いたりしています。(この前、久しぶりに真剣に早歩きで30分歩いたら、筋肉痛になりました
あとヨガ教室に行ったら、たまたま生徒さんがいなくて、マンツーマンで70分、しっかり教えて貰ったので、筋肉痛になりました。ねじり系のポーズは、かなり効きます。
家でもヨガマットを敷いて、毎日、短時間でも運動をするようにしようと決めました。自分の身体のために。身体が調子がよいと、気分もスッキリしますね。マンツーマンのヨガは、かなり癒されました 違う世界へ行ったみたいでした。

皆さんも、寒いですけど、身体が硬くなってしまうから、運動してくださいね。若しくは、タイマッサージを受けて、運動不足解消ですねぇ まつしま
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